dwa lata

[...] jakim są meega cuchnące gazy :D Aż wstyd, gdzieś wyjść do ludzi...Ale nie będę się użalał tutaj..Postaram się to wszystko tak pokrótce opisać. Jakiś rok temu, może to było dwa lata? Nie nadążam ;) Postanowiłem zabrać się za siebie i metodami IIFYM itd udało mi się zjechać w długim czasie jakieś 20 kg. Makro diety było celowane w ww ok. 150-200 [...]

[...] na podobnym poziomie. Dwa lata temu wyszło mi w badaniach za wysokie żelazo. Zacząłem się od tego czasu po prostu zdrowo odżywiać i ograniczyłem czerwone mięso. Niby 13 kg w dwa lata to nie dużo ale to nie było zamierzone. Szczególnie widać na twarzy że jestem chudy oraz po ubraniach gdzie przeszedłem z xl na m :o Jaka może być przyczyna takiego [...]

Siemano :) Szybko skrócę moją historie, mianowicie +/- dwa lata temu porzuciłem treningi (wyjazd do pracy w nederlandach, delikatnie mówiąc więcej melanży niż pracy), w tedy udało mi się zbić wage z 86kg do +/- 75kg, zauważyłem również dużą zmianę w sylwetce co mnie bardzo cieszyło, tylko że gdy ćwiczyłem byłem bezrobotny, co pozwalało mi ćwiczyć [...]

[...] okrągły brzuch. Zawsze byłem chudy, miałem problem z przytyciem. Po pół roku trenowania zacząłem trening typu split, dodałem do tego dietę, oraz odżywki. Trenuje regularnie dwa lata i mam wrażenie że jedyne co przynosi efekt to rzeźba jeśli chodzi o trening na masę, to mimo tego że co trening jest progres, podnosze coraz więcej, na treningu daje [...]

[...] widać, boczki trochę są ale też nie jestem jakiś zalany, klata przed brzuchem Teraz druga część tematu, a mianowicie plan treningowy: Ćwiczę łącznie ze cztery lata, z czego dwa lata ostatnie bez żadnej przerwy, suplementuje cały czas kreatynę, magnez, grupę witamin B z cynkiem, czasami AAKG. A mój plan treningowy to FWB - trzy razy w tygodniu: [...]

Więc tak. Lat 40 Wzrost 176 cm Waga- obecnie 78 kg Po 15 latach przerwy wróciłem do siłowni, to było dwa lata temu. Dwa razy robiłem masę i dwa razy redukcje, na masie fajnie rosłem ale przez pierwsza 6 tyg, potem rósł tylko brzuch, więc redukcje, po odstawieniu ww traciłem prawie 1 kg tygodniowa, a w sumie to 8 kg. Więc znów masa bazując na ww, [...]

[...] pół roku ćwiczyłam trzy razy w tygodniu, od półtora roku mam cztery treningi tygodniowo. Nie jestem na żadnej specjalnej diecie tylko od dwóch lat nie jem kolacji. Przez dwa lata straciłam 15 kg, natomiast moja sylwetka w ogóle nie wygląda tak jakbym ćwiczyła. Straciłam sporo tłuszczu z ud brzucha i bioder, Ale nadal ani moje nogi i ramiona i [...]

[...] Mam 30 lat, 176 cm wzrostu, ważę około 72-73 kg i ćwiczę systematycznie od 5 lat. Na początku przygody ćwiczyłem mało intensywnie i troche jeżdziłem na rowerze. Ostatnie dwa lata to dużo biegnania od 40 min do 70 min dwa razy w tygodniu, dużo jeżdzenia na rowerze około 200 km tygodniowo, troche boksowania, pływania. Trening ze sztangą i [...]

[...] Wróżono mu wielką karierę. Mówiono nawet o "Pride" i "UFC" z jego udziałem. Jednak los czasem płata figle. Sprawy osobiste sprawiły, że Antoni Chmielewski musiał aż na dwa lata zaprzestać występów w formule MMA. Jednak w tym roku powrócił i wiadomo, że 9 maja wystąpi w turnieju i powalczy o swój trzeci triumf w imprezie. Postanowiliśmy [...]

[...] lekarskie i badanie ortopedyczne - badania wykonywane co rok - to test wysiłkowy, przegląd stomatologiczny, badanie EKG i badanie ogólne moczu - badania wykonywane co dwa lata - konsultacja laryngologiczna i konsultacja okulistyczna. Konsultacja neurologiczna i badanie EEG wykonywane jest u zawodników trenujących lub osób starających się o [...]

[...] W takim wypadku oczywiscie suplementy nie są potrzebne. Sam cwiczyłem swego czasu zapasy i choc robiłem to amatorsko, mozna powiedziec - rekreacyjnie, to przez ponad dwa lata nie nie zdarzyło mi się cos takiego jak "lekki trening". Na silowni ktorej jestem bywalcem od bardzo dawna - treningi regeneracyjne funduję sobie regularnie. [...]

Witam wszystkich Chciałbym zaprezentować siebie po 2 latach ćwiczeń na siłowni. Te pierwsze dwa lata uważam za zmarnowane, niestety brak diety, przerwy dochodzące do 2 miesięcy nie pozwoliły na zbudowanie lepszej sylwetki. W okresie tych dwóch lat nie brałem żadnych suplementów, ani tym bardziej niedozwolonych środków. Żałuję tego, że przez [...]

duzo jeszce do zrobienia ale powoli zaczyna nabierac moja praca sensu /SFD/2017/4/2/cb9032de2eaf41e989c2d700007235ef.jpg /SFD/2017/4/2/24b91da1a30848b0be0ee7d227b09522.jpg

Cześć, uprzejmie proszę o ocenę mojej diety na masę. Będę wdzięczny za sugestie oraz uwagi. Wiek: 26 Staż: 2 lata Ilość treningów w tyg.: 3-4 split Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 3832 Dieta zawiera to co rzeczywiście jestem w stanie zjeść biorąc pod uwagę pracę oraz inne aktywności. [...]

I ja dodam kilka fotek od siebie. Ćwiczę dwa lata ale tak na poważnie to zacząłem dbać o siebie pół roku temu ;] Za kilkanaście lat będzie dobrze hehe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5c053a5c1e64b759944738cc9dcb908.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c24eeb8aaf434080b196af279846eb40.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78df7986374c475a826ab201ffaa4f6c.jpg

Witam cwicze ok. dwa i pół roku typowa masówka oczywiscie czasami odpuszczam sobie jakis trening tzn.przekładam go na inny dzien a to dlatego ze pracuje 12 godzin codziennie i tylko nocki i czasami jestem tak zmeczony ze naprawde wole sobie odpuscic no i przygode z siłownią zacząłem w wieku 25 lat:( dieta jest ale cos zawsze zjem na szybko.prosze [...]

[...] zestawami diet i planów treningowych, bez rezultatu. Będąc w pełni wkurzony brakiem postępów, wrzuciłem ostatnio sobie metkę. I co prawda po 6 tygodniach przytyłem, ale te dwa kilo myślę, że mogę traktować w ramach błędu statystycznego. No więc szukam pomocy na forum. Co można zrobić, by wreszcie mnie 'ruszyć'? Opiszę poniżej aktualny plan [...]

Cześć ,zacznę od tego ze ponad 2 lata temu miałem pierwszy kompletnie nie odpowiedzialny cykl 7 miesięcy enan 250mg co 4 dni , hcg leciało co jakis czas . Na odblok poleciało nie pamiętam dokładnie 10.000 albo 15.000 hcg i dużo clomidu ze trzy blistry po których zaczęła się głownie depresja spadek libido i sajdy na oczach .Dziś jest już ponad 2 [...]

Cześć, Dwa lata temu schudłem z 96 kg do 74. Obecnie ważę 77 kg. Z 96 do 85 schudłem w 3 miesiące, następne 10 kg w kolejne dwa. Dieta polegała na jedzeniu małej ilości, ale praktycznie wszystkiego. Od roku chodzę regularnie dwa razy w tygodniu na siłownię (30 minut aeroby, 30 minut ćwiczenia brzucha). Nie planuję dużych mięśni, chciałbym po [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/T.J.-Dillashaw-1.jpg Jeff Sherwood / sherdog.com T.J. Dillashaw zawieszony na dwa lata po wykryciu EPO Były mistrz wagi koguciej otrzymał karę długiego zawieszenia. T.J. Dillashaw (16-4, 12-4 w UFC) poznał sankcję jaka czeka go za pozytywny wynik antydopingowego testu przeprowadzonego 18 stycznia – dzień przed galą [...]